Forconi dhe formoni muskujt e kraheve tuaja duke i mbajtur ata të shëndetshem dhe tërheqës. Kjo arrihet si rezustat i peshes qe ju sterviteni. Me këtë gire dore me peshë fikse nga 0.8-8.8 kg ju mund të filloni të sterviteni per te formuar muskuj te perkryer. Shufra girës është e veshur me plastike per nje kapje më të rehatshme.